過激なダイエットは育毛を阻害します

健康を守る為や見た目の美しさを維持するためにダイエットをする人は多いのですが、過激なダイエットは育毛を阻害します。

体重を減らす為にまず取り組むのが食事制限ですが、食事をするとまず摂った栄養は生命維持の為に必要な脳や内臓などの器官に送られます。髪は後回しになるので、栄養が残っていなければ栄養不足となります。

髪を育てる為の栄養が不足してくると髪がパサパサになってきたり、細くなってきます。栄養不足の状態が長く続くと成長が続けられなくなって抜けていってしまいます。

過激なダイエットは育毛の大敵となるものです。

体重を減らす為に一気に食べる物を減らすのではなく、バランスの良い食事を摂りながらゆっくり体重を減らしていったほうが体の為にも髪の為にもなります。また長い時間をかけて体重を減らしていったほうが、リバウンドする可能性も少なくなります。

食事制限と共に体重を減らすのに効果があるのが運動ですが、運動は育毛にも効果的です。血行が良くなるため、頭皮の血液循環が良くなり育毛に必要な栄養や酸素が毛根の細胞に届くようになります。また運動は髪の成長を妨げるストレスを減らす効果もあります。

バランスの良い食事を摂りながら、適度な運動を続ける事が大切です。

そういった基本的なことを押さえた上で育毛剤などを活用してください。

ただし、ミノキシジルタブレットみたいな危険な副作用のある育毛剤は使用するべきではないでしょう。

あくまでも人体に影響の無いオーガニックなものを利用した方が安全だということです。